Předchozí zkušenost s jógou není nutná!

HJT je určena ženám, které mají následující potíže:

•  menopauza a předčasná menopauza (návaly horka, nespavost)
•  polycystické vaječníky a symptomy s tím spojené (přibývání na váze, akné, nadměrné ochlupení...)
•  PMS (premenstruační syndrom)
•  nepravidelná či bolestivá menstruace
•  snížená funkce štítné žlázy
•  ztráta menstruace, ovulace
•  dlouhodobá snaha o otěhotnění (způsobená hormonální nerovnováhou, srůsty na vaječnících či špatným prokrvením pánevní oblasti)
•  inkontinence
•  osteoporóza
•  syndrom karpálního tunelu
•  snížení paměti, emocionální výkyvy, nervozita
•  nízké libido, urogenitální suchost
•  padání vlasů, lámavost nehtů, špatná pleť

KDY VHODNOST CVIČENÍ HJT KONZULTOVAT S LÉKAŘEM?

Poraďte se se svým lékařem, pokud si nejste jistá a týká se Vás některý níže zmíněný stav:

•  těhotenství
•  rakovina prsu
•  krátce po hysterektomii
•  krátké pooperační stavy
•  velký myom
•  záněť vnitřního ucha
•  pokročilá endometrioza
•  po operaci srdce a srdeční zdravotní problémy
•  záněty slepého střeva před a po operaci
•  pokročilé stádium osteoporózy
•  nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
•  zvýšená funkce štítné žlázy

HJT pracuje s celým tělem, ale nejvíce se zaměřuje na aktivaci žláz s vnitřní sekrecí, které ovlivňují produkci ženských pohlavních hormonů - VAJEČNÍKŮ, ŠTÍTNÉ ŽLÁZY a PŘÍŠTÍTNÝCH TĚLÍSEK, HYPOFÝZY a NADLEDVINEK.

Sestava HJT zahrnuje tyto techniky:

•  dynamické jógové cviky (ásany) pocházející z hatha a kundalini jógy

•  pránájámu - intenzivní energizující dechové cvičení bhastika - pro masáž žláz produkujících ženské pohlavní hormony

•  tibetskou techniku cirkulace energie

•  mudry a bandhy

•  jóga nidru

Části sestavy HJT:

•  přípravné (zahřívací) cviky

•  samotné cviky ze sestavy

•  cviky proti stresu

ZÁKLADNÍM PŘEDPOKLADEM JE SPRÁVNÉ PROVEDENÍ TECHNIK A POZIC, NEMĚNNÉ POŘADÍ CVIKŮ A TAKÉ PRAVIDELNÉ CVIČENÍ.